Взрослые люди могут контролировать астму, независимо от того, причиняет она незначительный дискомфорт или сильно влияет на качество жизни. Тяжесть болезни варьируется, симптомы внезапно усиливаются при простуде или других заболеваниях, что может привести к серьезным проблемам с дыханием. Больному часто приходится методом проб и ошибок подбирать собственную стратегию лечения заболевания. Предлагаем пять советов, которые помогут справиться с астмой раз и навсегда.
Профилактические ингаляторы
Многие пациенты чаще всего прибегают к ингаляторам при обострении или первых признаках першения в горле. Однако проще предотвратить проблему. Для этого существуют профилактические ингаляторы. При астме человек часто рискует попасть в сложную ситуацию, когда ингалятор останется дома, закончится или не будет шанса быстро обратиться за медицинской помощью. В таком случае превентивные меры, такие как ежедневная профилактика, снижают риск потенциальной угрозы.
Полезные добавки
Некоторые специалисты отмечают улучшение состояния пациентов при использовании дополнительных веществ, таких как рыбий жир, магний, кофеин, холин, тимол. Хотя не гарантируется 100% эффективность такого лечения, для улучшения общего состояния этот метод работает. Ключом эффективности оценки служит длительное (не менее месяца) использование добавки. Важно не вводить несколько добавок одновременно, чтобы не спровоцировать развитие побочных реакций.
Физическая активность
Не только ингалятор или таблетки помогают в лечении астмы. Хорошая физическая активность, регулярные нагрузки позволяют поддерживать свое тело в хорошей форме. Снижение массы тела, регулярные пешие или велопрогулки благоприятно скажутся на здоровье больного астмой. Главное, не переусердствовать, двигаться постепенно, в умеренном темпе.
Правильное питание
По мнению врачей, правильно подобранный рацион, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, минимальное количество сахара считаются шагами в нужном направлении. И хотя научно доказанных данных о влиянии тех или иных продуктов на астму не обнаружено, здоровое питание, как и физкультура, способствуют улучшению состояния. Если есть подозрения на вредное влияние некоторых продуктов, лучше сдать аллергопробы.
Техника дыхания
Астма может быть вызвана сильным стрессом, когда человек не справляется со своим дыханием. Стоит потратить немного времени на изучение различных дыхательных гимнастик и техник управления дыханием. Это помогает укрепить дыхательную систему, успокоиться в преддверии наступающего приступа.
Не нужно рассматривать лечение астмы однобоко. Комплексное сочетание всех методов дает возможность лучше контролировать состояние своего здоровья.
Добавить комментарий