В последнее время врачами периодически фиксируются смертельные случаи среди подростков, связанные с употреблением большого объема кофеина и энергетических напитков. Так, подросток из Южной Каролины скончался после того, как употребил большое количество кофе и энергетических напитков за короткий промежуток времени. Это вызвало нарушение сердечного ритма и смертельный исход.
Такие трагические события случаются достаточно редко, но они только подчеркивают угрожающую тенденцию потребления кофеина детьми. Исследования, проведенные в 2014 году, свидетельствуют о том, что 73 % детей ежедневно употребляют кофеин. С 2000 года по 2010 основными источниками кофеина для детей были чай и газированные безалкогольные напитки. Начиная с 2010 года кофе и энергетические напитки составляют гораздо большую долю этих источников. Итак, сколько же кофеина безопасно употреблять детям?
Управление по контролю за продуктами и лекарствами установило рекомендации по потреблению кофеина для взрослых на уровне не более 400 мг или 4-5 чашек кофе в день. Для детей же нет четких рекомендаций. Дети гораздо более чувствительны к воздействию кофеина, но уровень этой чувствительности зависит от возраста, веса и пола ребенка. Кофеин может привести к повышенному кровяному давлению, увеличению частоты сердечных сокращений, обезвоживанию, гиперактивности, плохому сну, раздражительности и тревожности. В сочетании с большим количеством сахара, который также содержится в этих напитках, последствия могут быть угрожающими.
Основная рекомендация специалистов для родителей — полностью отказаться от кофеина для детей младше 12 лет. Обычная питьевая вода и молоко гарантируют безопасность ребенка и гидратацию. Они не содержат сахара, в отличие от чая, кофе или газированных напитков. Детям необходим хорошо спать по ночам и сосредотачиваться в школе, и даже небольшая доза кофеина способна нарушить это.
Родителям необходимо предупреждать подростков о норме потребления кофеина. Основное здесь умеренность. Некоторым подросткам, имеющим неврологические или сердечные заболевания, нужно полностью избегать кофеина. На эти вопросы даст ответ грамотный педиатр. Если же позволять подростку употреблять кофеин, рекомендуется ограничиваться одним кофеиносодержащим напитком в день. И никогда не нужно позволять подростку пить энергетические напитки. Американская академия педиатрии (ААР) опубликовала заявление о том, что всем детям необходимо избегать энергетических напитков из-за потенциально опасного уровня кофеина в них. Такие напитки содержат намного больше кофеина, чем газированные напитки или чашка кофе. А поскольку они считаются пищевыми добавками, количество кофеина в них не так строго контролируется международными организациями типа FDA.
Кофеин распространен в нашем обществе. Многие из нас начинают утро с чашечки кофе. Его стимулирующий эффект помогает многим взрослым идти утром на работу и чувствовать себя бодрыми. Тем не менее нельзя забывать, что кофеин, несмотря на его распространение, относится к стимулирующим наркотическим веществам. Взрослые люди могут сами принимать осознанное решение о потреблении кофеина. В то время как дети не всегда понимают, что входит в состав газированных напитков или чашки кофе. Родители совместно с педиатрами должны ограничивать и контролировать уровень потребления кофеина детьми, чтобы малыши росли здоровыми, счастливыми и были в безопасности.
Добавить комментарий