Занятия спортом оказывают множество позитивных эффектов на здоровье человека — повышение тонуса, понижение кровяного давления, потеря веса и так далее. Другое дело, как они влияют на зрение. Учеными доказано: несмотря на устоявшееся мнение, физические упражнения оказывают положительное влияние на зрение.
В здоровом теле — здоровые глаза
Результаты исследования Американской академии офтальмологии показывают, что регулярная физическая активность может снизить риск развития серьезных глазных заболеваний и защитить глаза по мере старения. Часто заболевания глаз связаны с другими проблемами со здоровьем, включая высокий уровень холестерина, диабет и артериальное давление, которых можно избежать путем регулярных упражнений.
Спорт при глаукоме
Несколько исследователей углубились в связь между упражнениями и глаукомой. По данным академии, результаты экспериментов показывают, что у людей, которые занимались умеренными физическими нагрузками, примерно на 25 % реже развивается глаукома, чем у людей, которые в основном малоактивны.
Точную причину этой зависимости ученые назвать пока не могут. Один из авторов исследования, доктор Пол Фостер, отметил, что существует связь между сидячим образом жизни и факторами, которые повышают риск возникновения заболевания. Было доказано, что упражнения помогают улучшить зрение людям, уже столкнувшимся с проблемой.
Упражнения и макулярная дегенерация
В других научных работах изучалась связь между физической активностью и возрастной макулярной дегенерацией. Это нарушение — основная причина потери зрения у людей старше 60 лет. Виновато в этом ухудшение состояния или разложение макулы глаза, небольшой области сетчатки, отвечающей за центральное зрение.
Ученые проанализировали истории болезни более 3800 человек и обнаружили, что у людей, которые три раза в неделю посвящают себя спорту, с меньшей вероятностью развивается дегенерация, чем у тех, кто не тренировался.
Несколько опытов в 2009 году с беговыми спортсменами показали, что бег уменьшает риск возникновения катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Недавнее исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Neuroscience, рассматривало аналогичную ситуацию, но с использованием мышей.
Хотя возрастная потеря зрения чрезвычайно распространена, исследования доказывают возможность сохранения зрения дольше с помощью регулярных тренировок. Спорт — это дешевый и эффективный инструмент, позволяющий предотвратить серьезные заболевания глаз в будущем. Кроме того, он позитивно влияет на другие части тела.
Все хорошо, что в меру
Несмотря на очевидно положительное влияние физических нагрузок на здоровье человека, практикующие офтальмологи советуют быть с ними осторожнее. Чрезмерные нагрузки у людей с серьезными заболеваниями или перенесшими операцию на глазах могут вызвать осложнения или усугубить состояние.
В таких ситуациях доктора не рекомендуют заниматься силовыми видами спорта: тяжелой атлетикой, бодибилдингом, борьбой и т.д. Рекомендуется заменить их плаванием, бегом и подъемом небольших грузов.
Добавить комментарий